Komplimente machen glücklich – 3 Dinge, die du beachten solltest

Die Corona-Krise hat uns alle getroffen. Schulen und Kitas wurden geschlossen, Aufträge sind weggebrochen, der Studienanfang verschoben und viele arbeiten im Home-Office, was auch so seine Tücken hat. Und plötzlich ist die ganze Familie daheim! So ging es uns, als wir nach dem Urlaub in Österreich auch noch in Quarantäne mussten. Statt drei Personen waren wir plötzlich zu sechst daheim. Damit es möglichst gut funktioniert, haben wir Kochteams gegründet und Verantwortlichkeiten geklärt, so funktioniert es bisher ganz gut.

Aber es reicht nicht aus, nur das Organisatorische zu klären. Alle müssen einen Beitrag leisten, damit das Zusammenleben funktioniert, ohne dass der Lagerkoller ausbricht und wir uns auf die Nerven gehen. Wir haben gemerkt, dass es wichtig ist, uns gegenseitig kleine Komplimente zu machen. Was bewirken Komplimente?

 

Komplimente machen glücklich – und zwar nicht nur den, der sie bekommt

Kannst du dich an das letzte Kompliment erinnern, das du bekommen hast? Dann kennst du wahrscheinlich das gute Gefühl, das sich breit macht. Wir wachsen innerlich 10 cm, werden vielleicht sogar ein kleines bisschen Rot und fühlen uns wertgeschätzt. All das können wir besonders gut brauchen, wenn wir in einer schwierigen Situation stecken.

Das Tolle ist: Das ist nur eine Seite der Medaille, denn Komplimente haben nicht nur eine positive Wirkung für den anderen, sondern sie machen auch uns selbst glücklich! Warum?

• Wir konzentrieren uns darauf, was uns an unserem Partner, den Kindern, Freunden oder Kollegen gefällt und sprechen es an.

Dadurch, dass wir es offen aussprechen, kommen wir uns näher: Wir möchten uns bedanken und wir freuen uns mit, wenn wir erleben, wie unser Gegenüber strahlt (und das tut es immer, selbst wenn manche Menschen im ersten Moment relativieren).

 

Was solltest du bei Komplimenten beachten?

Ich empfehle dir, mal ganz bewusst eine Woche lang täglich einem Menschen in deinem Umfeld ein Kompliment zu machen … und dabei auch wahrzunehmen, wie sich das auf dich auswirkt.

Ich habe bei mir selbst gemerkt, dass sich eine gewisse Freude breit macht, wenn ich sehe, dass sich andere freuen.

Und weil wir leider im Alltag Komplimente sehr pauschal formulieren, gibt es hier einige Tipps, wie Komplimente mehr wirken.

 

Echte Komplimente sind keine Lobhudelei!

Wenn ich dich bitte, jeden Tag jemandem ein Kompliment zu schenken, dann kann es anfangs passieren, dass jemand voller Tatendrang irgendwas „dahinlobt“. Darum geht es nicht!

Komplimente wirken dann, wenn sie ehrlich gemeint sind. Darum bitte nicht das Pferd von hinten aufziehen und denken „Heute will ich mal meinen Mann loben“, sondern da ansetzen, worüber du dich freust und was du jemandem schon immer mal gerne sagen wolltest.

 

Formuliere dein Kompliment sehr konkret!

Ich mache sehr viele Workshops & Seminare und immer wieder rede ich mit meinen Kunden darüber, wie ein Kompliment formuliert wird. Da kommen dann so Sätze wie, „Das hast du toll gemacht!“ oder „Das war super!“. Solche Sätze sind zwar gut gemeint, aber ziemlich wirkungslos. Denn es fehlt die Qualität – und damit wirkt es leider schnell dahingesagt. Man kann sowas weder recht ernstnehmen noch was damit anfangen.

Darum: Überlege dir so konkret wie möglich, was du ehrlich lobenswert findest, z. B.

• „Danke fürs Kochen, die Soße war heute besonders gut abgeschmeckt!“ oder
• „Wow, die ganze Buchhaltung ist fertig. Ich bin beeindruckt, wie gut du dich in der momentanen Situation konzentrieren kannst!“

Merkst du den Unterschied?

 

Spreche dein Kompliment immer zeitnah aus!

Es ist nie zu spät für Komplimente, darum nur raus damit à la „Was ich dir immer schon mal sagen wollte“. Doch die meiste Wirkung haben Komplimente, wenn du sie in der konkreten Situation aussprichst.

Also warte nicht auf die bessere Gelegenheit, werden gleich aktiv.

Das Schöne: Komplimente vervielfältigen sich. Du wirst immer aufmerksamer und steckst die freudigen Empfänger automatisch an, selbst mehr zu loben.

 

Hast du´s gemerkt: So schaffen wir kleine Glücksgefühle in dieser aufregenden Zeit!

Welche Ideen hast du, wie du für Glücksgefühle sorgen kannst?